세종시민의 건강한 노화를 돕는 ‘2026년 저속노화아카데미’가 문을 연다. 세종연구원과 세종충남대학교병원 공공보건의료사업실이 공동으로 마련한 시민 교육과정이다. 식생활과 운동부터 약물, 영양제, 주요 질환 예방까지 폭넓게 다룬다. 저속노화아카데미 참여자는 일상에서 활용할 수 있는 건강관리 방법을 직접 배울 수 있다.

세종연구원은 지난 8월 5일부터 저속노화아카데미 학습자를 선착순 모집하고 있다. 교육은 오는 8월 26일과 9월 2일 두 차례 진행된다. 두 교육은 각각 독립된 강좌로 운영한다. 관심 있는 세종시민은 원하는 강좌를 선택할 수 있다. 두 강좌 모두 참여하려면 각각 신청해야 한다.

첫 교육은 8월 26일 오후 1시부터 5시까지 진행된다. 장소는 세종연구원 강의실 1이다. 이날 교육은 ‘식생활·운동 편’으로 구성한다. 건강수명을 위한 신체활동과 올바른 식생활을 함께 살펴본다.

이승룡 라곰재활운동센터 대표가 건강수명을 위한 신체활동과 운동 실천법을 소개한다. 이경민 강사도 교육에 참여한다. 이 강사는 『더 건강하고 재미있는 영양이야기』 저자다. 참가자는 자신의 생활습관을 돌아보며 실천 가능한 관리법을 배울 수 있다.

체험 프로그램도 마련한다. 참가자는 악력 측정을 통해 자신의 신체 상태를 점검한다. 짠맛 테스트를 활용해 평소 식습관도 확인한다. 단순히 설명을 듣는 방식에서 벗어나 직접 몸 상태와 식습관을 살펴보는 과정이다. 이를 통해 저속노화아카데미의 교육 내용을 일상생활과 연결할 수 있도록 했다.

두 번째 교육은 9월 2일 오후 1시부터 5시까지 열린다. 장소는 세종충남대학교병원 4층 대강당 도담홀이다. 이날은 ‘약·영양제와 질환 예방 편’을 주제로 진행한다. 만성질환 관리와 영양제 복용, 주요 질환 예방에 필요한 생활습관을 다룬다.

세종충남대학교병원 약제부 이미란 과장이 강사로 참여한다. 만성질환 약물의 장기 보호 효과를 설명하고 영양제의 올바른 선택과 복용 방법을 안내한다. 약과 영양제를 일상적으로 접하는 시민에게 실용적인 정보를 전달하는 데 초점을 맞춘다.

가정의학과 김규필 교수는 암과 심혈관질환 예방을 위한 생활습관을 소개한다. 식사와 운동을 중심으로 일상에서 실천할 수 있는 방법을 안내한다. 저속노화아카데미는 이처럼 운동과 영양뿐 아니라 약물과 질환 예방까지 교육 범위를 넓혔다.

건강한 노화는 특정 연령대만의 문제가 아니다. 매일 반복하는 식사와 운동은 건강관리의 중요한 생활 요소다. 약물과 영양제를 어떻게 복용하는지도 살펴볼 필요가 있다. 이번 교육은 이런 일상의 선택을 시민 스스로 점검하도록 돕는 데 의미를 둔다.

권영걸 세종연구원장은 건강한 노화가 매일의 작은 선택에서 시작된다고 강조했다. 식사와 운동, 약물 복용 같은 생활습관이 그 출발점이라는 설명이다. 또한 이번 교육이 시민에게 자신의 생활습관을 점검하는 계기가 되기를 기대했다. 꾸준히 실천할 수 있는 건강관리 방법을 찾는 것도 교육의 중요한 목표다.

저속노화아카데미 교육비는 전액 무료다. 저속노화와 건강관리에 관심 있는 세종시민이면 누구나 신청할 수 있다. 참가 신청은 세종시민대학 집현전 누리집에서 온라인으로 받는다. 교육별 장소가 다른 만큼 신청자는 날짜와 장소를 미리 확인해야 한다.

이번 저속노화아카데미는 건강정보를 실제 생활습관으로 연결하는 시민 교육이라는 점이 눈에 띈다. 몸을 움직이고 무엇을 먹을지 결정하는 일은 매일 반복된다. 약과 영양제를 선택하고 복용하는 일도 마찬가지다. 시민이 자신의 생활을 점검하고 지속 가능한 건강관리 습관을 만드는 것이 교육의 핵심이다.

세종연구원과 세종충남대학교병원은 두 차례 교육을 통해 건강한 노화에 필요한 실천 방법을 전달한다. 자세한 내용은 세종연구원 인재개발부(044-865-9678)를 통해 확인할 수 있다.